Wovon ist unsere Immunkraft abhängig und wie kann sie gestärkt werden.
Ein chinesisches Sprichwort lautet:“ Du bist, was du verdauen kannst“.
Sprich, leidest du unter Blähungen, Völlefühl und dergleichen, isst du ziemlich sicher zu schnell und bzw. oder Nahrungsmittel, die du schwer oder nicht verdauen kannst, weil dir das Feuer für die Aufspaltung dieser Nahrungsmittel im Verdauungstrakt fehlt. Spätestens mit der ersten herbstlichen Brise bist du dann anfällig für Erkältungen, da die angesammelte Feuchtigkeit und Kälte in die Nase kriechen und diese verstopfen oder sich sogar zu Entzündungen im Kopfbereich ausdehnen.
Dies ist besonders bei Babys und Kleinkindern zu beobachten, die noch einen schwachen Verdauungstrakt haben, aber mit Vorliebe mit kühlenden Nahrungsmitteln gefüttert werden wie Kuhmilchpulver, Joghurt, Banane, Zitrusfrüchte, nur um einige zu nennen.
Was ist zu tun?
Wenn du deine Abwehr stärken willst, dann solltest du aus Sicht der TCM spätestens im Altweibersommer, also etwa ab Mitte August warme oder zumindest gekochte, dir gut bekömmliche, der Jahreszeit angepasste Mahlzeiten zu dir nehmen. Angesagt sind Suppen, Eintöpfe, Gerichte aus der Pfanne und aus dem Backofen sowie Abwechslung in der Auswahl der Nahrungsmittel, da jedes Nahrungsmittel anders auf unseren Körper wirkt.
Nimm dir Zeit für Atemübungen und komme täglich 1 x ins Schwitzen, um eventuell eingedrungene Viren sofort wieder über die Haut nach außen zu drängen und versuche früh zu Bett zu gehen, der Schlaf vor Mitternacht ist der Wertvollste für die Entgiftung und Regeneration.
Zudem habe ich zur Immunstärkung sehr gute Erfahrungen mit chinesischen Kräutern gemacht, dem sogenannten Jadeschutzschild, erhältlich als Granulat, Kräuterpresslinge oder als Sirup für Kinder.
